运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？
体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后，身体就会酵解糖分来提供ATP，同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后，立即提升运动量就会刺激你的肌纤维，变得肌肉发达。
这是无氧运动，健美最基本的原理啦。
剧烈运动身体供氧不足，肌肉发生缺氧反应，生产乳酸，休息一会，大口吸氧就好了。。
首先说这种现象属正常,一般健身的人都会有，酸痛的就不要继续做运动了，要多补充营养，如氨基酸·蛋白质类的东西，等酸痛部位有发胀发硬的感觉就是继续锻炼的最好时机了
肌细胞无氧呼吸，产生乳酸
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