罗斯教你练弹跳http://www.tudou.com/programs/view/G4n27VW2O2I/
罗斯的天赋是一部分，另一部分就是人家的努力了，你看看罗斯那块头，精致的体型，这可是人家练出来的。再说弹跳是全身性的，不是说你的腿硬了弹跳就好了，人在爆发性的跳跃中是调动了全身的肌肉，这下知道美国那些年轻的杰出篮球运动员为什么都能扣了吧。
营养也是一部分，荤素搭配，少吃猪肉多少牛肉
在家里挖个坑，绑上沙袋从坑里往上跳，慢慢坑越挖越深，跳的也就越来越高，古代轻功。
人人网罗斯主页上有视频，可以去看看。主要是两手分别拿着哑铃然后用脚尖跳。
罗斯那弹跳是天生的,这叫天赋异禀,要不就穿双阿迪达的鞋,罗斯说穿上它又轻又快
脚尖跳 尽力跳最高 最远 一直这么干 自然就可以跳得高
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