健身两个月。怎么没效果啊

首先你的体重没有问题，如果还想轻重量的话我建议你晚饭1小时后再进行一次户外跑步运动，30分钟到1小时，然后做一些拉伸的动作，条件允许做三组一次性力竭的仰卧起坐。活动后多饿都别吃饭，喝点加少许盐的水就可以了。
还有就是你的观念有问题，如果你的胸肌和女同志一样大，但是别的地方都瘦小也不好看，我建议你自己考虑清楚。肌肉的密度变实后整个体型好看，显瘦但是重量是不会少的，不能以自己的重量衡量有没有减轻体重。

减脂是靠有氧运动的，半小时的有氧基本解决不了问题，测试一下自己的脉搏，保持在120-140之间，慢跑或者有氧操，单车都行，但时间要保证在45分钟以上，器械练习要以小重量，多次数为主，不要刻意追求大重量，因为在大重量的练习下，肌肉增长的同时，脂肪也是成比例的增加的，总之多有氧是关键，等身体适应了这种强度可以适当增加器械的强度，这个过程可能要持续一到两个月，这和个人的身体素质和肌肉类型有关系

健身同时多吃些胡萝卜、西红柿。不要吃油炸的，少吃肉类。我觉得光长跑，腰是减不下来，其实男生也是可以练练瑜珈的，这个减肥效果非常好。

我健身10多年了，你这种健身是增加肌肉，不能达到减肥效果，减肥最好是做有氧运动，建议你跑步，长跑类型，每次必须超过40分钟才有效果。力量型健身只能增长肌肉。全身减肥长跑是最好的方式。