多喝牛奶，吃钙片，当然适当的运动时很必要的，要多蹦跳，如打篮球是很好的方法，再比如跳绳，千万不可挑食，多吃鸡蛋瘦肉，还有每天在11点之前睡觉，因为那段时间身体生长素分泌的最多。
打生长激素。
每天喝两杯牛奶
