先练练瑜伽，雀顷结合部队里的擒拿技巧掌握就可以了，这样不但可以完美你女性的线条美，更能起到防身等作用，暑假的柔道培训班也只是教你学些顷槐陆基本技术！最好是去学太极！明搭
很好的 既可以锻炼又防身
能吃苦就好好练习。无论学什么只要认真努力的学下去就一定可以战斗力惊人。
不好！会对形体产生不良影响，
挺好的，可以防身。。
