水煮蔬菜不仅蛋白质不足,还不全,维生素含量也有偏颇,缺少维生素AD等脂溶性维生素还有铁,等微量元素也供应不足
人体除了要维生素还需要大量的蛋白质，只吃水煮蔬菜并不好
有无法补充每天必须的能量主要在大米，面食中含有，还有必须氨基酸动物蛋白中含有，脂类激素分泌必需的还有脂类维生素如维生素A和D。
别学蔡依林！她身边多少营养师这师那师呢！控制饮食，多运动，多工作我觉得就能瘦
