按时进食，不暴饮暴食。食物多样化。蔬菜，水果等。因为是小学生，正长身体，牛奶等要适量饮用。
养成按时吃饭的好习惯，水果在两餐中间吃。不挑食，各类食物有含有身体所需对营养成分。每周吃的食物尽量不要重复。进食应适量，不易过多。
全麦食品（在大部分进餐中）蔬菜（大量的）和水果（每日2到3次）鱼、禽、蛋（每日0到2次）坚果和带壳豆（每日1到3次）奶制品和代用钙（每日1到2次）
