没休息过来或者说没恢复过来的情况下，继续坚持对受伤部位的刺激，这肯定不利于受伤部位的恢复，另外，肱三头肌处疼痛，不能立即判断处是肌肉还是筋脉拉伤。如果不是要参加重要的比赛或其他一定要做的理由，建议多停练一段时间，一般要十天至一个月，等恢复好之后再练。同时坚持按摩，这是肌肉或筋脉恢复的好方法。受伤时停训，这也是对身体有益的正常训练方式。祝你健康。
休息，不要继续做，直到完全好了之后再做。
肌肉是自己的，要爱惜。如果不是拼命的时候，锻炼是为了健康，不是消耗生命。
另外，不建议按摩。如果感觉不好，可以去医院外科问问医生的意见。
如果是拉伤了就暂停，待伤势好了在做了。一般坚持一个星期就会不痛了
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