五十肩 怎么治疗？

综合治疗“五十肩”

文清

肩周炎俗称“漏肩风”，因五十岁前后多发，人又称“五十肩”。以肩部疼痛和功能障碍为主要症状，是一种肩关节囊与关节周围软组织的慢性退行性病变。发病人群主要在40岁以上，尤其是50～60岁老人更为多见，且女性多于男性。

一部分肩周炎患者可不治而愈，极少人仅遗留轻度功能障碍。大部分患者须经有效的治疗才能痊愈。就肩周炎的治疗康复问题，北京按摩医院的韩丽娟、张领娣两位医生介绍说，使用传统针灸、按摩、中药熏蒸综合疗法对于肩周炎患者最为有效。对初期患者可采用较轻柔的手法进行局部按摩，以舒筋活血，通络止痛，改善局部血液循环，加速渗出物的吸收，促进病变肌腱及韧带的修复。对较重的患者则可采用针灸、拔罐及中药熏蒸法治疗。

两位医生提醒肩周炎患者：针灸和中药薰蒸应在医生指导下进行为宜。不过在家中可自行选择肩贞穴、肩井穴及肩部压痛点处每天拔罐一次。两位医生强调道：患有肩周炎后，肩臂活动困难，动则疼痛加重。但平时还是要多活动肩部，如甩手、耸肩、摸高等，可减轻疼痛，有助于肩关节功能的恢复。进行上述锻炼时原则上要求患者持之以恒，顺序渐进，因人而异，具体可采用如下方法：

1.弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

2.爬墙摸高：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁做缓慢向上“爬动”状，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3.双手颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

4.外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，两臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5.甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。 �　

自创运动治疗五十肩

肩周炎是一种肩周围关节软组织的慢性退行性病变，又称五十肩。多见于50岁左右的人，发病原因是人到中年后，肾气不足，气血渐亏，加之早期劳累，肩部露外受凉，寒凝筋骨，机体新陈代谢功能减弱，各种组织出现退化性变化，肩关节功能活动减弱等。

医生介绍说，肩周炎病起缓慢，患者常感肩部酸痛，不能持重物，初发1~2周后，疼痛渐增，肩关节外展、外旋功能开始受限。重症者肩臂肌肉萎缩，疼痛较重，手不能举臂梳头、穿衣和背手搽背，夜间尤甚。

我去年5月发现自己有肩周炎，穿衣和背手都比较困难，举手疼痛、难受。我到处求医问药、打针、抓药。虽吃了不少药，打了不少针，但收效甚微，为此心急如焚，度日如年。

后经多方请教曾患此病的人，我探索出一套运动疗法，并坚持锻炼一个月后效果显著，两个月后可以打背，半年后肩周炎痊愈了，至今没有复发过。现向有同样病状的患者朋友介绍这套运动疗法，以供大家参考：

一、双手运动：
1、用双手由上而下抓空，力量由轻到重，适度为宜，各30下，早晚各一次；

2、用左手拍打右肩，右手拍打左肩各30下，早晚各一次；

3、左右手划圈，由上而下，由下而上各30下，早晚各一次；

4、左手举起往后够肩背，右手举起往后够肩背各30下，早晚各一次。

二、头部运动：由左至右轻旋转30次，由右向左轻旋转30次，点头式运动30次；

三、腰部运动：由左至右旋转30次，再由右至左旋转30次。

我每天坚持做这套运动，效果不错。它的关键就在于坚持。只有每天早晚都坚持运动，才能取得明显效果。

希望我的这点体会对有同样病症的朋友能有所启发，希望大家能够拥有一个健康的身体。

（以上病例及治疗方法只是个人体验，仅供参考。）

罗碧辉
参考资料：中国公众科技网 广州日报

五十肩就是我们常说的肩周炎的症状的，
肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。对于肩周炎引起的肩部酸痛，可借助苗‘、父一‘、一养、‘’生，是一个不cuo的办法，另外在用药的同时，记得多热敷按摩，多运动，具体运动可以：
1，可以进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转的动作。
2，也可以腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作，不要太剧烈。
3，可以把双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，然后还原的动作。
4，练习双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次，运动的时候要注意，劳逸结合。
平时注意坚持，希望对你有帮助，。

你好五十肩也叫做肩周炎，前年妈妈也有五十肩的问题，不只是受凉引起，也是劳累过度，平时坚持每天抬高胳膊，前后甩动(举着胳膊甩)，每天有时间就一下一下的举胳膊，觉得这样可能不够，
同时外用中药
✍苗✍✍
✍父aaa
养♨
♨生再疼的地方外用的,坚持有二个月，疼痛的情况消散的，而且活动也不影响。我本人也有轻微，只是肩部酸疼，空手走路也疼，每天坚持爬墙，现在也没是，有时候懒，一段时间不练，肩膀又疼，练几天就不要近了。所以你得赶紧锻炼，如是轻的，估计练几天就足gou，如是重的，跟我妈妈一样用些中药来治疗，希望对您有帮助，手工回答望采纳。

　　您好，五十肩也叫做肩周炎，之所以会反复出现，一般与个人的生活或者工作习惯是有关，如经常的劳累过度，缺乏锻炼等，所以想不再犯，需改变自己的生活和作息习惯，在知了上，可用苗父{养、生敷}肩乐外贴，中药知了不会延误病情，另外注意天气变凉时，自己注意保暖，.日常生活中注意保暖,多晒太阳,劳逸结合。

拍肩膀，方法如下：用左手拍右肩膀，用右手拍摄左肩膀，左一拍右一拍，每天一次每次各拍一百次。