你好，
你的血压值属于临界高血压，得注意日常调理了，否则再高一点就是高血压了。
日常注意事项：
1、肥胖者应减轻体重：减少热量，膳食平衡，增加运动，保持体重BMI指数20~24 kg/m2
2、增加体育锻炼：适当保持锻炼（慢跑、快走、散步、打太极等有氧运动都可以）。每周运动3-5次，每次20-60分钟。
3、少吃钠盐：每日应低于6克（WHO建议量）。注意补充钾和钙。人群平均每人每天摄入食盐增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。
4、改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。
5、少吃脂肪糖类甜食,多吃新鲜蔬菜水果奶类
6、保持乐观心态。提高应激能力。
7、戒烟，限酒。烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加快，导致血压升高。WHO对酒的建议是：酒，越少越好。
8、考虑茶疗方法，如：蕃楸草茶等。是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。
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