每次打完半天篮球之后尿就变的很黄，为啥

由于大量运动后出汗导致的尿黄。平时多饮水即可，
身体酸痛是大量运动肌肉产生的代谢物如乳酸积聚，刺激肌肉引起的疼痛，这种情况不需要治疗的。

1、打球后双腿疲乏，有什么方法可以缓解酸疼？

　　打球后一定要牵拉肌肉，以便彻底放松。

　　泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟，再用冷水冲，反复3次-4次，使血管舒张、收缩，有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在美国进行康复训练时，其中一个内容就是先跳进冰水槽1分钟，出来后蒸桑拿，这样反复4次。他们反馈说效果不错。

　　如果没有泡浴的条件，至少可以尝试用一个大桶装上热水泡下肢。泡一会儿出来用凉水冲，然后再泡进去。

　　2、如何避免比赛中小腿肌肉拉伤？

　　赛前要充分热身，一般热身活动半小时左右。先做做静态拉伸，然后再跑跑跳跳。平时多练习加强下肢力量的动作。

　　3、打球后，有时手腕会痛，腕骨上可能有根筋，不知为什么会痛？

　　常见的情况有腕关节滑膜炎、三角软骨盘损伤等。要注意休息、消炎。恢复后再打球，并加强前臂、手腕力量训练。

　　4、肩膀受伤后，怎样通过锻炼进行康复？

　　康复训练可以借助橡皮带。拉着有阻抗的橡皮带，向前、向一侧、向后、向上举臂，然后把手掌换个方向再重复这些动作。比如，从手掌朝上换成手掌朝下拉橡皮带，还可以做做上肢内外旋的动作。

　　练习时，从轻阻抗开始慢慢增加，不要一上来就把橡皮带拉得特别紧。每个动作的次数也要逐渐增多，以练完后第二天不感到疼痛为宜。没有专用橡皮带，可以用农贸市场买的宽橡皮带来代替。如果觉得用橡皮带不方便，还可以抓着装满水的矿泉水瓶来做这些动作。但因为矿泉水瓶缺乏橡皮带的阻力，所以练习时要绷住劲儿，每个方向都要用力。特别是胳膊放下来时，也不要松劲，仍要稍慢地用力放下。

　　5、打球时间过长，握拍的手掌会出现酸麻现象。如何解决？

　　初步判断这是腕管综合症。腕管里面有肌腱、神经、血管通过，如果粘连了，会非常麻烦，严重者几十年都难好。治疗当然要消炎。平时要多做松弛前臂肌肉、手掌肌腱的练习。打球握拍时，不要握得太紧。

　　6、能否介绍一下腰肌劳损发生的诱因及防治方法？

　　腰肌劳损是因为长期过度使用腰部肌肉，使其造成疲劳。腰肌劳损一般没有器质性改变，只是微细损伤长期积累的结果；或急性受伤期后恢复不佳，形成了瘢痕，牵拉时也会感到疼痛。防治的办法就是加强肌肉力量。

　　如果腰部急性受伤，在这期间，要戴上围腰，睡硬板床，注意保温，贴身的衣服湿了要及时换，免得因此受凉。不要做弯腰或腰部发力的动作，如侧转、后仰等。恢复以后再去打球，运动后如果感到腰部不舒服，可以做做冰敷、牵拉、按摩，配合用药。

　　7、为什么打球后感觉腰疼？我打球时侧身比较多，一般不用反手。

　　这个问题有很多原因。最常见的就是肌肉力量不够引起的腰肌劳损。首先是因为打球的强度超过本身的身体负荷，这是属于能力问题。本来是可以担100斤，你非得去担150斤，腰部肯定会出现相应的肌肉反应。腰部的肌肉反应一般来说都不是当时疼的，在第二天才出现疼痛，这就是腰肌劳损的基本症状。

　　除了腰肌劳损，也有可能是有的人先天性发育不良，有隐形的骶椎裂，或者是腰椎骶化（比常人腰椎多一节）。这方面的问题需要你去医院进行专业的排查。还有腰椎间盘病变、肌肉急慢性损伤、腰三横突综合症、岬部裂、腰肌筋膜炎等都会引起腰痛。这些腰疼都有特定的临床症状，需要找专业医生进行诊断。

运动后，水有些随汗液排出，导致血液中的水分降低。当血流到肾脏时，肾小球过滤的水自然就少了，尿素占的比重自然就大了，所以运动后的尿液是黄色的。

打完篮球之后你体内的糖、水分供应等营养不足，才导致尿液如此黄。

水分出汗了，尿液浓度高了，就黄了，很正常。喝点盐水，尽量开水！！

脂肪在打篮球的时候溶化了，
尿液就变成了黄色。
脂肪就含在尿液里！