真正的健身方法从饮食，运动量。还有你每天的坚持不懈开始的。如果你觉得你能做到，那你就加油吧。至于说健身房那些，本人认为那是骗钱的地方。他最多教你怎么运动不至于拉上肌肉，给你提供设施和一群一起健身的朋友而已。如果你觉得想自己健身，还是要坚持。每天的俯卧撑，仰卧起坐，跑步，就这三样你就可以了。
每天负重跑五公里，大量的摄入脂肪，保证能胖！
健身馆骗钱？晕，锻炼本来就要投入，当然教练是贵，年卡能要几个钱？男人增重，必去健身馆，只能找个朋友带着你训练，这个不是一句话能说清的···
按你的身高体重比 还是有点偏瘦 ， 多补充蛋白质和碳水化合物。
你太瘦了 去健身房吧 要不就坚持每天俯卧撑和仰卧起坐！！！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024