本人今天过生，心情不错，来帮你们解决问题了，哈哈
首先祝我生日快乐吧！然后祝你长高！
看了你的描述了
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
室内？室内你就每天跳绳啊！跳400下。你是男的还是女的？
要是是女的你就好好读书吧....因为女的1.60就可以了....
男的你就抽时间在家里跳绳。我认为跳绳最好。还有用力往上跳30下。
每天这样做。绝对能长的啊。还有睡前和瓶牛奶，早睡早起，很简单的。
其实要长高很方便
我想问一下你父母多高？了解了解。
他们说的没用……都是基本注定，但你要真想长就多睡觉吧……我跟你一样大一样高，不过我也不当回事了……
平常多吃含钙高的食物，如海带、紫菜、排骨等
一星期至少锻炼3天，一次超过30分钟，打篮球比较好
有个好的作息 有个不挑食的嘴 有个勤劳的心 有个好动的身体 远离烟酒 女人
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024