泰拳的胫骨硬度怎么练？

一开始可以用正确的动作击打普通沙袋，适应后可以慢慢转变为击打重沙袋，再慢慢转变为击打芭蕉树之类的（击打芭蕉树不建议，除非你是靠练这个吃饭的）。但是切记训练时不要过于心急。否则会对自己的肢体造成伤害。想练胫骨硬度的可以每天适当用硬物轻轻击打胫骨及颜面骨或用杠铃中间的那段铁杆在胫骨或颜面骨上来回滚动，但完后要辅以红花油或跌打酒等药物的涂抹。而且要注意击打不能过重，否则容易受伤。至于是否科学的，我可以这么回答你，泰国的正中泰拳师骨骼硬度确实惊人，但是他们普遍寿命短也是不争的事实，原因就在于平时训练对身体内脏，对骨骼造成的伤害。所以说，伤害还是有的，但只要注意循序渐进，并注意适可而止，是可以在不伤害身体的前提下起到强身的作用的。这是以前一位前辈告诉我的，可能有不对的地方，还请指教！

国内泰拳资料中有太多假消息，千万别轻易相信。泰国拳手练胫骨就是以踢沙袋为主，胫骨养护方法：毛巾泡温水后拧干，包在棍子\酒瓶上，在胫骨上滚，力量不用太大。不仅平时有助于增强硬度，轻伤时也有助于恢复。

先踢沙袋、脚靶，然后脚靶上加快木板，然后木板，之后踢树 PS泰拳是穷人练的，就是以牺牲身体为代价

在泰国 泰拳手训练时从不做器械的重量练习 但出腿的速度相当快 现在在的泰国也没有拳手去踢树了 通常是把沙包里填充锯末和少量沙子 而国内所出售的大部分沙包里面所填充的碎步条和压缩海绵

硬物击打只是硬功练习的一小部分其他大部分是要用药物作为基础的 胫骨不是关靠踢踢树就能练好的还要有长时间的药物辅助至于药方这里不便透露 不过你可以买一些消炎、活血的药来吃