三体式是所有动作的基础，所有的五行拳包括十二形都脱胎于其中，三体式刚开始站非常难以站得标准，一旦有偏差对自身伤害极大，而且要持久站桩也是很难的事情，建议LZ找个有师承的好老师练习，谨防被骗，最好不要自我练习
