如何饮食才能保持身体健康？

2024-12-25 23:58:37

推荐回答（5个）

回答1：

怎样保持身体健康

回答2：

早上一定要吃早饭，一定包括一个鸡蛋和一份水果（苹果最好），而且要吃的很饱。中午吃差不多就行，晚上最好喝粥，多种米和豆类熬的那种，加一些蔬菜，饭后半小时到1小时喝一杯酸奶---最好是原味的。另外，平时要是饿了，可以吃少量坚果，不能太多，否则油太大，会发胖。
另外有个忠告：光靠吃是不行的，每天一定要有半小时以上的有氧运动，如果太忙，1周5天也行！要持之以恒，才会看到效果。

回答3：

少食多餐，适当节食；营养丰富，荤素搭配；粗细搭配；适当运动，合理睡眠；

回答4：

少吃外边的食物，尽量不要吃太多高油高盐食物早上一定要吃早饭，一定包括一个鸡蛋和一份水果（苹果最好），而且要吃的很饱。中午吃差不多就行，晚上最好喝粥，多种米和豆类熬的那种，加一些蔬菜

回答5：

蔬菜水果不能少适当的运动最主要健康的睡眠