我现在也在减肥中，我的MC刚过
所以我想利用快速瘦身期提高自己减肥的速度，
我现在每天只是中午吃饭吃大概7分饱 早晚会用果蔬代替
一般晚上会喝袋酸奶 来补充一下蛋白质 中餐吃素是当然的啦
记住要多运动 我每天会保持一小时的运动量
不过这个菜单我只在快速瘦身期间使用 平常使用过午不食
不过我晚上还是会吃个小水果的 要不嘴巴没有满足感
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。
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