早上起来是先喝水再刷牙呢，还是先刷牙再喝水呢?

生活习惯随着年龄的增长逐渐养成，比如有的人习惯于晨跑，有的人则是养成了不爱吃早餐的习惯等等。但今天要和大家探讨下早起是先喝水还是先刷牙，更健康呢?健康的身体，有利于我们更好的生活、工作、学习。在自己力所能及的范围内，我们当然希望自己更健康，那早上起床习惯先喝水还是先刷牙更健康呢?

对于很多人来说，早起会感觉到嘴发苦、发粘甚至有口气、口臭的情况出现。那么你的口腔、牙齿、咽喉或者胃部可能有问题，要么是牙齿有食物残渣、要么有慢性咽炎、要么可能胃不好。那么这种情况下，建议你先刷牙后喝水。

刷牙的目的就是清新口气，防止细菌侵害。即使晚上刷了牙，但牙膏杀灭细菌的数量是有限的，有数据表明75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌甚至更低。并且口腔内的细菌的繁殖特别快，基本每半小时就裂变一次。

经过一夜的滋生，口腔内的细菌数量就可想而知了。例如嘴发苦、口气重，就是厌氧菌作祟，夜里长时间闭嘴呼吸，为厌氧菌过度繁殖创造了良好条件。

不管刷牙夜晚刷牙与否，晚上睡觉的环境不能绝度保证优良，因此空气中的细菌和灰尘甚至其他颗粒物或是杂质也会随着呼吸进入口腔，因此，早上起床应该先刷牙漱口，以免杂质物进入体内。

早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。

尤其是现在已到深秋，湿度下降快，而春天风干物燥，冬天有暖气更是会让空气特别干燥，所以早上特别容易干渴。所以，在天气干燥的情况下，早上起来先喝一杯水是明智的。

不过，早上的补水不限喝水本身，像我们早晨喝粥、喝豆浆、喝牛奶及带汤的食物等都可补水。而如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。另外，一些健康的花草茶也更有利于护肝，不过要记得在饭后喝。

早上先刷牙，还是先喝水，这个全凭自己的个人习惯都可以

早上先刷牙还是先喝水？

先刷牙再喝水，早晨起床需要将身体里的毒素和口腔的毒素排出，所以先刷牙再喝水对身体好。

先喝水再涮牙，因为喝水把嘴里的一些垃圾都冲掉了。