早上喝牛奶应该是饭前喝好点还是饭后喝好点

2024-12-23 02:49:20

推荐回答（5个）

回答1：

饭后喝更好。空腹不宜和牛奶，因为营养会浪费。
我们的第一营养物质是糖类，其次是蛋白质，然后是脂肪。当腹中没有碳水化合物（糖类）的时候，我们就会分解蛋白质来提供能量，这时候牛奶里面的优质蛋白会转化成普通营养物质，降低其营养价值。
所以早饭最好吃点麦制品，然后再和牛奶。

回答2：

　　喝牛奶正确的喝法是在饭后，或边吃东西边喝。这样最好，可以让牛奶在消化道内停留更长时间，营养物质充分吸收。
　　空腹状态下胃肠道蠕动较快，这时候喝牛奶，牛奶进入消化道后往往还来不及消化吸收就会被送入大肠，很多营养吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶还容易导致腹痛，腹泻的症状。

回答3：

洗漱完后先喝一杯白开水，然后吃你想吃的合理早餐便可，牛奶不受前后影响的，之后还可以吃少量水果，不过香蕉不能空腹吃。

回答4：

饭后喝，空腹喝牛奶不好，不利于吸收

回答5：

饭后1小时喝为好。