躺在床上却又睡不着是神经衰弱的情况。
神经衰弱是精神易兴奋和脑力易疲劳的状态。长期的失眠会导致生理和心理受到很大影响，也会影响自己的工作生活，甚至会诱发碧漏严重的器质性疾病。
好的睡眠要准备的功课：
①心情稳定、情绪平和，任何情绪都会干扰睡眠，导致入睡困难，多梦，易醒。要寻找干扰自己情绪的真正原因，是生活事件，还是自我认知。
②要起居有时，饮食有节，晚悄橡餐要清淡，半饱，不要给身体增加过多的负担，养成规律的作息时间，睡前不要做剧悔运烂烈的运动，也不要喝饮料和茶。
③每天适度的体育运动。
④身心放松疗法，深呼吸和冥想，可以有效的降低植物神经的兴奋性，使心灵更加平静，每天睡前做做很有帮助。
有心事吧型指余。人总有卜滚一段时间会那样的，夏天临近了，有一逗局些些。放开思想，尽情的享受人生，人生短短数十年，有什么心事都可以解决的，闷在心里反而不好。希望你早点入睡：）如果是女士，我想，皮肤是拒绝不睡觉的。话说，睡美人呢：）
很正常的 青春期烦恼
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