如何解释“多吃鱼少吃肉”对健康更有益处

2025-02-01 17:44:25

推荐回答（3个）

回答1：

1、是否真该一个星期吃两次鱼？
　　答案是肯定的。两次是保底。理想的是，两次以上。而且，最好是吃上文中提到过的鱼类，以便摄取足量的OMEGA-3和维生素D。
2、鱼比肉更容易消化？
　　我们这里说的“肉”，是指猪肉、牛肉、羊肉等我们餐桌上常见的畜肉。鱼肉是否比这些肉更容易消化？
鱼肉与这些肉不同的是，鱼肉不含饱和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以鱼肉的确更容易消化。尤其是对于不含OMEGA-3的鱼来说，如鳕鱼，它在我们胃中只停留两个小时。含OMEGA-3的鱼，在我们胃里停留的时间与禽类和牛肉差不多（3～4小时）。

回答2：

有话说：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。指的就是多吃鱼，鱼肉蛋白含量高脂肪少，有益健康。

回答3：

不对的，因为人需要各种营养物质，有些氨基酸之类的鱼类中是没有的，饮食一定要平衡，尽量少吃油炸的鱼类，因为那样做的没有营养。