这个。每天定个时间，没感觉的时候也去蹲一下，然后在吃饭过后一个小时左右的时候喝一瓶酸奶，比如优酪乳和碧悠。还有多吃青菜，炒一碗青菜，油多放点最好是菜油，饭可以不吃，但是菜一定要吃，最好一大碗都吃掉。
这个问题好解决，你每天早上起来泡一杯温开水加蜂蜜 一口气喝下去。这样可以解决便秘，再就是多吃香焦清清肠胃。像这种事不是小事最好早点解决便得出现别的毛病。希望能有好转
