建议11点睡觉比较好，因为胆囊开始工作；锻炼不一定要在早上，因为早上不是有氧运动；锻炼不一定是激烈运动，散步是最好的锻炼，但要四十分钟左右。
锻炼20分钟，少睡一小时，否则过了30你的身体就不行了：）
你最好10：30－－5：30睡觉，6点锻炼身体，时间在30分钟左右为宜
锻炼相对于饮食、睡眠等因素，几乎没用的！
好的睡眠比好的锻炼更为重要
世界上所有的动物都不喜欢锻炼。
豹会奔跑，但只有在抓食物的时候。
老虎也是一样。
之后，它们都是懒洋洋的！
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