运动完犯困是个好事

运动完犯困是个好事

运动完犯困是个好事，健身可以促进身体的新陈代谢，运动的过程中我们也要注意补充水分，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，但是不少人在运动以后很容易犯困，下面我带大家简单了解一下运动完犯困是个好事还是坏事。

运动完犯困是个好事1

运动完犯困是正常人体的自然现象，运动完犯困是两个方面的原因：一个是物质的原因；另一个是人体自我调节的原因。因为在运动当中需要消耗大量的能量，人体为了给运动部位提供大量的营养物质，加快加速循环，大量的血液、氧气、营养物质供应给运动部位，相对来说大脑造成了供血不足的状态。运动结束以后就犯困，短暂的供血不足，所以应该说犯困是物质的问题。

另一个问题就是身体自我调节的过程，运动的`过程中消耗了大量的营养物质，运动结束以后需要进行自我的调节、补充能量，在这个调节过程中，当然是在睡眠中进行是最好的，运动完了以后犯困，稍作休息，进行自我的调节，这是人体一个正常的功能活动。

所以，运动完了犯困，一个是大脑供血不足的问题，一个是身体自我调节的过程，所以犯困稍作休息，进行能量的补充、功能的调节等这是一个正常的现象。

运动完犯困是个好事2

还是与你体质虚弱，平常欠缺锻练相关，这就可以非常容易造成疲倦，尤其是在活动之后，你平常能够养成好习惯，防止经常熬夜疲劳，多一些户外活动，增强抵抗力，有利于改进。

非常非常容易疲倦运动后犯困，这类状况是气虚，是因为机体激素调节混乱造成 的，出现该类病症，需要常常锻炼，平常饮食清淡，能够口服药。内服生脉饮，虚汗停颗粒能够改进有关病症

身体素质提高的健身运动

跑步 ：体质差不适合做强烈的健身运动，可是能够挑选每日早中晚去跑步，相对而言，跑步耗费的动能要少得多，因而，每日坚持不懈跑步，历经一段时间对身体素质会出现非常大的改进的。

打篮球 ：和他人一起去打篮球是非常好的挑选，乒乓球赛和网球全是非常好的增强抵抗力的方式，自然要挑选相对性小白一些的来对练，找大神那就是纯碎找虐，不仅严厉打击自身的信心，还会继续被累的一身汗，而找一些小白对练一下，不但会提高自身的身体素质，还能够训练自身的技术性。

游水 ：体质差的人能够适度的去游泳馆里游水，游水也是一项非常好的健身运动，不但能够锻练体力，还可以非常好的释放压力自身，全身被水包围着着，体会着水的流动性，会有一种很舒服的觉得。

体质差的饮食搭配

吃蜂蜜好 ：女士体质差应当多吃蜂蜜，纯蜂蜜中带有丰富多彩的营养元素，可以提高人体的免疫能力，大伙儿在饮茶的情况下常常服食纯蜂蜜还能够调节面色，起动养颜美容的作用，因此 女士吃蜂蜜对自身的人体是有非常大协助的。

吃芝麻好 ：白芝麻和核桃仁中带有丰富多彩的维他命e、不饱和脂肪，能营养成分人的大脑、皮肤，防衰老、滋补养生美容养颜，并快速补充精力，若将胡桃肉和黑芝麻粉捣碎共用，真可以说鸾凤和鸣，相辅相成，称之为事倍功半。思虑过度、神经衰弱、气血虚疲倦、皮肤干者食用尤好。

吃蔬菜好 ：在平常多吃蔬菜，能够补充人体中的维他命，维C和维他命e都可以提升人体的抵抗能力，因此 体质差的女孩应当多吃一些新鲜的蔬菜水果，立即补充人体中缺少的营养元素。