千万别拉韧带，韧带拉开就不长了，练体操的个都不高，就是韧带拉开了。多吃多睡，姚明就是在人家锻炼、拉韧带的时候睡觉。多吃牛肉，做引体向上，打篮球。站立摸高（不是跳起摸），每天突破前一天摸的高度（坚持2分钟每天两次）别人交我的。挺管事的。
补充营养多运动，一周到牛肉店吃点牛鞭，25~30元一份，别太小气了，为了长个值，
多运动，进行韧带拉伸
