如何增高弹跳力？？

胖不胖
如果胖，赶快减肥
如果不胖
连抱着头跳 一次20个，练三次（每天）
一定不能怕累
祝你好运

每天坚持踮着脚尖上下楼；如果你住一楼，你就坚持回家路上选折性路段踮着脚尖走。不到一个月，你弹跳至少增加10公分的。每天练习蛙跳 ，增强腿部力量。还有就是多跳，平时走路时，跳起来摸树叶，纵跳摸高。打篮球时，尽量跳起来去抢篮板。

一年中，春季是长高的最佳季节，而一生中，身高的增长也有不同的关键期。虽然体格生长是一个连续的过程，但各年龄的生长发育却并非是等速进行的，有两个生长高峰非常明显，一是出生后的前两年，特别是出生后的第一年。孩子出生时的平均身高约为50厘米，第一年即可增长20-25厘米，至1周岁时，可达到出生时身高的1.5倍；第二年可长9-10厘米，之后便以每年大约7厘米的速度，一直长到青春期。

　　第二个生长高峰就是青春期，女孩在9-11岁、男孩在11-13岁时，每年身高均可增长7-9厘米，有的可达11-15厘米。这一生长突增的阶段会持续2-3年，此后速度逐步减慢。

　　有研究显示，男孩骨骺闭合一般在18岁左右，女孩在16岁前后，骨骺闭合了基本就不会再长高。老话说“二十三、蹿一蹿”，尽管有的人20岁以后的确会出现身高增长1-2厘米的情况，但这种概率并不大。所以，要想让孩子个子长得高，还应在青春期结束之前，为孩子长个儿提供“适宜帮助”。