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弹跳怎么训练
弹跳怎么训练
2024-11-20 21:12:24
推荐回答（4个）
回答1：
弹跳计划，可以每周只练该计划，也可以和力量训练穿插进行
回答2：
回答3：
这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
回答4：
弹跳训练还需要训练你的腿部肌肉，负重奔跑和蹲起，增加爆发力
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