你是男的吧,多长点肌肉是好的.
多做点运动,比如仰卧起坐,俯卧撑,跑步......练肌肉的话,最好吃鸡胸肉~!
有钱的话,最好去健身房运动
我和你属于同样的身材，177却只有105j。多吃点高热量的食物，像巧克力，奶酪，chese等，还有多吃点牛肉。碳水化合物，就是饭也一定要多吃，因为这其中有着足够的淀粉使人变胖。
你不吃饲料是没办法了。
开玩笑
你应该属于先天的受人，怎么吃也不胖，那只有打破作息方式，熬夜，只胖不瘦，在困的不行之前胡吃海塞，然后SLEEP，恭喜你一段时间后只能叫你胖子了
阿拉就是个例子，但要量力而行，别整太虚了，就晕菜了
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