不开心的时候怎么办

谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。
凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。

1、不开心的时候多运动。

运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。



2、不开心的时候多看书。

杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。



3、不开心的时候和好朋友聊聊

都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。



4、不开心的时候出去兜风遛弯

人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率。

想想人在世界能有多少日

想开心的事

我总是觉得很不开心，总是觉得人活着很没意思，总是觉得这一生不开心的事远远多于开心的事，而且一直都在做自己不愿意做的事情。怎么办？
第一次问题补充:那请问专家，重度抑郁有什么表现？我觉得自己什么事情都容易往坏处想，而且对做什么事情都很没有信心。我对什么事情都觉得很没意思或许是因为工作引起的。我工作地方离家很远，每天去工作路上来回虽然不用转车但要四个多小时，特别累。我特别不愿意去那里上班，可是各方面原因，我没有辞职却坚持到现在都一直在那里上班，每天想到上班简直让我头疼。加上本身还要上课、学开车等等，事情特别多。生活中又时不时会出现些不顺心的事。以前虽然也一直觉得做人很辛苦，可是感觉也没那么强烈。请问专家，这些会是导致我厌世和失眠的原因嘛？（本人不方便接收语音回复，麻烦用文字回复，谢谢！）

医生回答（4）

柯菲菲主治医师　丽水市中心医院

病情分析：
“不开心，总是觉得人活着很没意思”你要警觉你患上了抑郁症，因为现代人的生活压力大等原因，很大一部分人有情绪抑郁等状态，但如果是因为某外界事物的刺激引起的，短期的抑郁，是正常的，但是如果没有外界的刺激长期的心情低落、伴随对事物失去兴趣、爱好丧失、强烈的厌世感、食欲和睡眠的改变，就应该及时到医院心理精神科看一下了，我们科室以往的诊断过程中，因为早期的抑郁症有些人不了解，很多发现时已经属于重度抑郁。如果还有其他问题，可点击查看医生信息和我们取得进一步的沟通。 

2006-11-10 12:01:56

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孙广斌副主任医师　阳谷县人民医院

病情分析：
你好，根据你描述的症状。有抑郁的症状，但是是否是抑郁症，需要到正规医院的精神科进行检查诊断，一般情况下这样的症状超过三个月，有抑郁症的可能性。

2017-12-04 15:41:52

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qqhaihong其他　其他

病情分析：
心由心生 

2006-11-10 12:33:22

gdjylds其他　其他

病情分析：
做人应洒脱些，如果工作真的不顺心那就换一个呗！毕竟身体才是最重要的啊．我想你应该有时能学会放弃，就如本来一个人只能负得四十斤，你一定要他负上五十斤，一会儿可能还没关系，时间久了就会累垮的．再则你要多培养其它方面的爱好，如体育，体闲娱乐等等，会工作也要会玩嘛．打打篮球，蹦蹦迪．你就能开心起来的！

不开心的时候应该怎么办