可以，一般有两种说法，就是有氧运动20分钟以上或者30分钟以上就开始消耗脂肪，当然跟每个人的体质有关系，我宿舍的同学跳几千个都不能减下来。除了跳绳，再配合饮食和睡眠，效果应该不错！
绝对的可以你还要有个合理的饮食计划加油 你跳绳30分钟相当于运动2个小时啊采纳下
能，关健在于贵在坚持，另外还要控制饮食。
30分钟少了点就好是40分钟这样才能减到肥
应该能，但是快步走半小时更能减肥！
一直坚持肯定能减肥的！
