睡眠不好导致脱发的原因主要是;
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿.
精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
解决脱发的办法如下：
（1）不要长时间的面瞎迹对电脑，长时间的受到电脑辐射会神伏伤害头皮，不利于发质健康
（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合
（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐
（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充游神携营养
（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
睡前用醋水泡脚 有催眠的效衫中果 喝牛奶有提高睡眠质量的作用
用姜汁按摩头或燃山可以防脱发 可以生发的
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脱发就是睡眠不好引起的，睡觉前一杯热牛奶可以提高睡眠质量
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