1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
你想干什么？是来求安慰的吗？
也就是多多运动，吃的不要太多，还有最重要的两点，一是吃完饭要站半小时（最后是靠墙）二是晚上睡觉前三小时不要吃东西，（水果可以）还有，不要经常吃巧克力、雪糕之类的东西！
不用自卑，长相不是最重要的，对自己要有自信，看看香港的明星沈殿霞，歌星韩红等，不是很受人们欢迎吗？
哎。你和我一样也。不过我没有那么胖。就是身高高了。体重才100左右.
应该是很棒的身材了，还自卑……人无完人啊，开心点，快乐点就行~~~~
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