感觉你这问题是多方面的，首先你调整下睡眠时间，你试着十点半以前睡觉，睡前 把手机关机或放到一边，睡觉的时候不要想事情。担心自己没有做一些事情，可能是因为以前忘记过，产生了恐惧。是从什么时候开始觉得自己静不下心做事情的
老是感觉要干什么事，但就是想不起来
