试下听催眠CD,或者用其他方法放松身体,当身体放松后人进入深度睡眠,睡四五个钟相当于睡八九个小时,醒来后进行有氧的吸气呼气练习,人就会精神多了。饮食要多吃含水分的东西,蔬菜水果必不可少。为了防止阴气太重,脸色可以看出来,白天可以适当晒晒太阳
凌晨 一 二点。。那估计身体修复功能也快要下班了 错失了最佳自我调理时期吧 长期是很伤机能系统的 还是尽量早点休息吧 晚上还是要好好休息的~~
唉!现在人压力太大,我基本上也是这种情况。难受呀!