注意睡眠，如果可以的话最好10点就休息，保证8个小时以上的睡眠最佳，女孩大概可以长到16岁左右，但也因人而异，比如遗传因素，可以适当增加营养，例如熬一些骨头汤，上下学走路，做一些弹跳运动，蔬菜水果一定搭配使用，适当的放松精神，做作业的时候一定要坐直，不要压迫脊椎。
