1为了防止皮肤变黑应该少吃什么？

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。所以要少吃食盐.
让你不白吃的美白食品
*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个
2脸部皮肤保养修复有哪些
谁不想拥有一张令人羡慕的脸庞呢？青春又有活力的肌肤是每个人都想要的，所以大家都想知道有关于脸部皮肤保养修复的问题。爱美是女人的天性，没有不爱美的女人，只有懒女人。那么，脸部皮肤保养修复有哪些呢？下面小编就给大家介绍一下其相关详情，希望能够帮助到大家。
脸部的肌肤面积虽然不大，但因为种种内在外在原因，使得这巴掌大的面积却常常有N种肤质或问题，这时候当然不能一视同仁，统一护理，只有对症下药才能真正解决问题。
一、下颌紧致柔滑按摩
下颌部位最易因温度骤降出现暗沉、不洁感，所以无论你使用任何产品，都要将手部温度调整至比下颌温度稍高，才能保持下颌的恒温与肤色均匀度。
1、以温热的掌心，从下颌中央揉按至耳孔前方，重复3次。
2、将双手五指指尖沿下颌、嘴角、颧骨凹陷、发际线处，如弹钢琴般点拍，重复2次。
3、微抬头，深呼吸同时双手交替从下颌凹陷处，向脖颈下方拉抹，重复3组。
4、双手四指在锁骨凹陷部位轻轻点按，帮助代谢掉导致下颌肤色不均的多余毒素。
5、先低头，以双手指尖的力量将头向后顶，直至最大限度，保持5秒后，慢慢回到正常位置，重复3次。
6、食指与中指分开，从一侧耳垂下方、经下颌滑至另一侧耳垂下方，左右手交替进行5次。
二、眼周润泽活血按压
微微凹陷的眼部肌肤，常有的问题不外乎干纹，或是因循环不畅出现的浮肿与黑眼圈。可采用穴位按压，并配合先热后冷的方法，有效提升血液循环的速度。
1、在眼周分布的穴位不仅能让眼球明亮湿润，还能令眼周肌肤润泽平滑，平时多吃按摩，能有效预防与缓解干燥现象。主要穴位有，两眉头连线的中点的印堂、两眉头部位的攒竹、内眼角上方约0.3cm处的睛明、瞳孔下方的下眼眶上承泣、外眼角外约1cm处瞳子髎。
2、搓热双手无名指与中指指腹，以尽可能大的面积轻轻按压眼周肌肤，直至眼周微热循环加速为止。然后，以冰毛巾降低指腹温度，以点按穴位的方式收缩血管，淡化淤血型的黑眼圈，并排出造成浮肿的多余水分。可反复进行3次。
三、颊部丰润淡斑补养
高高的颧骨是晒斑的高发地带，而两侧的脸颊则极易出现干燥、松弛现象。所以，收获丰润紧致又白皙的脸部是我们护理的最高目标。
1、紧致润泽护理，可先补充足够的水油营养、再去除干燥角质、最后填补紧致营养，每周进行1-2次既有明显的效果。在为面颊涂抹抗老产品时，可以震动的方式涂抹，能在激活血液循环的同时令肌肤吸收更多养分。
2、双手中指指腹蘸取淡斑精华后，以大拇指顶在下颌骨做支撑，中指以色斑聚集的区域从内而外做大面积的画圆涂抹，并点按至吸收。
四、额头有氧保湿护理
额头所在的位置常常会在护肤时被我们忽略，其实额头对环境变化极为敏感，气温逐渐下降时，额部肌肤就会进入循环不畅的缺氧状态，并出现水油平衡紊乱现象，有效的按摩与保湿十分重要。
1、以温和又有一定力度的掌根进行滚动按摩，加速循环，令肌肤具有通透感。搓热双手掌根，依照发际线、额头中部、眉骨三条线路，从中间向太阳穴如碾子般滚动，重复3次，感觉额头血流加速为佳。
2、额头部位无论是细碎的纹路，还是油脂异常旺盛，都是由于水分缺乏引起的，先将双手无名指与中指以凉水冰镇，拭干后蘸取保湿产品，轻拍于额头肌肤，再以螺旋状从中间向两边涂抹均匀。
对于脸部皮肤保养修复的方法，小编就给大家讲到这里了，如果大家还有什么不明白的地方，可以随时关注本站的更新，或者随时咨询小编，小编会继续为大家诚心奉献的，感谢大家一直以来的关注与支持。
3油性皮肤护肤的方法
对于油性皮肤的女性朋友来说，在护肤方面的问题上格外的头疼，油性皮肤是比较麻烦点，油性皮肤的护肤重点是：适度的清洁，收敛爽肤，平衡水油。每天早晚清洁皮肤是油性皮肤护理的关键，必要的可以一天洗三次脸。那么，油性皮肤护肤的方法有哪些呢？下面就给大家介绍一下。
油性皮肤护肤的方法
1、清洁方法：
洁面的产品有很多，大家都会选择适合自己肤质的洗面奶，但是清洁方法你又有没有注意到呢？很多朋友在洁面的时候都会为了方便，用自来水直接洗面就算了。但是油性皮肤却对冷水很敏感，如果要顺利把油脂温和去掉，更应该用暖水洗脸，如果能够用冷暖水交换着洗，刺激皮肤新生，效果会更好喔。
2、护理：
在洁面后，由于油性皮肤的朋友们都害怕脸上腻腻的，洁面后都不爱用护肤品，但是其实护肤品是很必要的。油性皮肤在洁面后，油是去掉了，但是不及时补水，油又会冒出来，冒油的根本原因其实是面部细胞为了保障自己不受外部侵扰，所以如果补水及时，皮肤水水的，油就不会冒出来了。油性皮肤是需要用护肤品的，在此，小提醒大家，在选择面霜的时候尽量选择“凝露”、“乳液”之类的产品，如果购买的时候能够试那就更好了，一定要选择不腻的才能够达到最好的效果。
3、面膜补水：
面膜补水是很重要的，在此推荐大家用海藻面膜，效果很好并持久。而且还有美白功效，价格也很实惠。实在是油皮朋友们的上选。
4、食补：
通常油性皮肤的朋友都会比较喜欢吃甜腻或者油腻的食物，如果你想拥有健康的皮肤，食物要均衡喔。不是一定要吃素去平衡，而是尽量减少油脂过高的食物就可以了。
5、内分泌调整：
内分泌的调整很重要，内分泌失调就极容易导致油性皮肤的出现，如果女性出现了月经不调等症状，此时就建议大家去找医生验一下内分泌指数了，很多朋友觉得皮肤不好就去看皮肤科，但其实如果是内分泌问题的话，要根治、对症下药才能更容易治好喔。皮肤科反而会比较治标不治本。在医生的指导下不仅能够皮肤水水嫩嫩的，身体也能够健康起来啦。
以上就是油性皮肤护肤的方法的内容，如果大家是油性皮肤的话，可以按照上面的步骤来护肤一下。由于每个人的肤质有所不同，对于油性皮肤的护理更是重要。
4原来这些是皮肤自杀行为
日常皮肤也会有一些“自杀”的行为，皮肤的“自杀”行为有哪些呢?
1、平时简单防晒就行
事实真相：城里的“光污染”无处不在，容易把你催老
专家发现，城市中不仅存在直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等，从各个方向漫照射到肌肤。危害皮肤的不仅只有阳光，还包括其他九种常见室内光源。比起海边会把肌肤晒得好疼的阳光，城里的“光”更容易把你催老。
造成后果：肌肤受“光老化”变得干燥、暗沉、出现斑点皱纹等。如此大的代价，mm们赶紧充分防晒，千万不要放松警惕，因为肌肤是有记忆的，记忆你每一次的疏忽，每次忘擦的防晒霜后，将来只会老的更快。
正确做法：充分防晒，抵抗“光老化”。一年四季不管白天晚上都要防晒，即使忘了防晒，也要及时晒后修复，做好美白护肤。
2、用红茶包敷眼皮让黑眼圈变淡
事实真相：敷红茶包反而会敷出黑眼圈
主要的问题出在热敷这个方式。长期热敷，容易使皮肤慢性发炎，而产生发炎后色素沉淀。此外，红茶中有单宁酸，泡过的红茶包会大量释出这个成分，刺激你的皮肤。
造成后果：黑眼圈越来越重，还在怀疑睡眠不够还是其他原因，而忽略了是因为敷红茶包。有这么重的黑眼圈想年轻都不行。
正确做法：去黑眼圈可以使用专业的去黑眼圈眼霜，正常的生活规律，就不会有黑眼圈的。
5为什么身上的皮肤痒？
痒，每个人都经历过的。它是皮肤上的一种特殊的感觉，也是皮肤病中最常见的症状。 轻痒使人不适，剧烈瘙痒则使人坐立不安。痒的感觉是无法说出来的，所谓“只可意会，不可言传”。 马光医药集团中医师郑国明说，很多人都不知道，其实一些常见的食物是有止痒作用的，比如绿豆、梨、红枣和黄豆等。
中医学是十分重视皮肤病的整体观，即“病于内，必形于外”。绿豆是专门治疗热痒的。由于热痒是因体内发热引起的，而绿豆又有解热的功效，因而适合治疗热痒。
他指出，只须将绿豆加水，泡煮到微发烂，饮用那绿豆水就行了。
此外，一些清凉的蔬菜，比如薄荷，对于风热所导致的皮肤瘙痒则很有疗效。薄荷可用于外敷或泡水饮用。 用一些普通的草药像丁香、艾叶、苦参、金钱草外洗都能达到止痒的效果。 郑医师说：“值得注意的是，中医除了治疗内外症状以外，也十分注重病人个人的护理。” 他也指出，很多瘙痒病患者有两个错觉，即喜用热水烫洗和用手去搔抓。 “烫水会刺激皮肤，越烫越痒。而搔抓则会损坏皮肤，抓烂了还会使痒处出血恶化。 “病人痒的时候应尽力克制自己，或轻轻地用手拍打发痒的部位，以转移注意力的集中。” 安定情绪，保持乐观愉快的情绪对止痒也有效。
情绪不定，紧张或焦虑都是引发瘙痒的基本原因。 瘙痒的发生可能是外在因素造成的，因此个人卫生也不可忽略。 中医师也强调适时睡眠；不过，许多瘙痒病症都不必卧床调养。
6颈部皮肤美白的方法有哪些
生活之中有不少的爱美女性朋友都喜欢把大多数的时间都用在脸部的保养上，却总是遗漏掉了一个非常重要的部位，那就是颈部，假如爱美的朋友想彻底的尽心美白，那么，颈部皮肤美白就是必不可少的了，那么，颈部皮肤美白的方法有哪些呢?下面就一起来看看专家是怎样介绍的吧。
一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1-2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
六：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
七：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
看完了上文关于颈部皮肤美白的几种方法的详细介绍，相信现在大家应该已经有对于颈部皮肤美白相关方面的知识应该已经有了更多的了解和认识了吧，希望大家应该众多颈部美白，选择好的美白方法，进行有效的美白，这样才可以提升整体的气质。
美白食品 卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。 永久美白三大食品 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。 莲子百合粥健肺美肤 美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。 芝麻糊美白 对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。 让你不白吃的美白食品 *豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 *芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。 *粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 *鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。 *牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。 参考资料：都市女报帮助网 （1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2）食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3）休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4）情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。 深色的水果包括深色的食物，合理晒太阳，隔离紫外线。
为了防止皮肤变黑，应该少吃以下哪种食物：红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜等。
因为红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜等都属于感光类食物，常吃会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。在吃了这类感光的蔬菜和水果之后，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用。
这4种美白食物 吃越多皮肤变越白！
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