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我做仰卧起坐练腹肌，是一定要练到出汗才有效果吗
我做仰卧起坐练腹肌，是一定要练到出汗才有效果吗
2024-12-31 14:36:46
推荐回答（2个）
回答1：
不是，练到腹部有些酸胀就行，我训练时是做四组，一组三十个，做完一组休息一分钟。
回答2：
最好的是仰卧卷腹，腹肌的训练没有原则，就是坐多少都做不坏
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