糖尿病人食谱有哪些

一般糖尿病食谱
　　一、早餐
　　1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食
　　2、副食:
　　①煮鸡蛋或荷包蛋一个.
　　②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.
　　③凉拌蔬菜.

　　2、午餐
　　1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
　　2、副食:
　　①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.
　　②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.

　　3、晚餐
　　1、主食:
　　①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.
　　②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等.
　　2、副食:
　　①蔬菜、豆制品等.
　　②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.
　　4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.
　　5、说明
　　1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）.
　　2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.
　　3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.
　　4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.
　　5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.
　　6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.
　　肥胖型糖尿病食谱
　　一、早餐:
　　主食:高纤维馒头或花卷50克~100克（干品）.
　　副食:
　　1、豆浆200~300毫升.
　　2、凉拌蔬菜100克~150克
　　2、午餐:
　　主食:高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克.（干品）
　　副食:
　　1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克.
　　2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌.
　　3、豆腐、鸡蛋等.（鸡蛋不超过一个）
　　3、晚餐:
　　主食:
　　1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克（干品）.
　　2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克.（干品）
　　副食:
　　1、瘦肉不超过25克.
　　2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌.
　　4、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯.
　　5、说明:
　　1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种.
　　2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.
　　3、每日烹调油（植物油）不超过10克，食盐不超过6克清淡为宜.
　　4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜.选择含糖量低的水果，（含糖量在14%以下）:如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等.
　　5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、两顿面主食.
　　6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢！！

五谷杂粮
　　糖尿病人不宜将米饭作为主食，要多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂;
　　豆类及豆制品
　　豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。
　　有降血糖效果的果蔬
　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

27岁的时候，一次单位体检，发现自己得了糖尿病，曾经听说过糖尿病患者的各种悲剧，今天降临到了自己的身上，时间一天天过去，到第六年，我脚丫子开始烂了，肾功能也越来越差，一次次的住院，也没能控制住病情，越来越重，对医院的信任度越来越低，开始放弃治疗，家人朋友希望我不要自暴自弃，试试中医能否对该病有效。对中医的认识不足的我，抱着死马当活马医的心态开始的网上的求医之路，一次偶然的机会让我认识了韦化团老师，通过他的帮助，三个月我的脚就好了，到医院检查，身体各项指标都恢复了正常，突然感觉自己年轻了20岁，感谢伟大的中医，感谢伟大的五千年中华文明！

希望有和我同样伤痛的朋友能看到我的经历，老师人在桂林，有什么疑问可以加他的V信：fyt1973，需要治疗的可以去他的诊所找他帮助，谢谢韦老师！

少摄入淀粉和糖类

糖尿病人是可以在两餐之前或作为加餐来吃水果的，下面就来推荐一些最适合糖尿病人吃的水果。