交流220V如何变直流220V 我用220V变220V变压器加整流桥和滤波电容输出直流300V怎么降低（大概负载30W）

有多重途径。
1. 如果你精通开关电源，用DC/DC变换（BUCK降压电路），300VDC变200VDC很容易，而且电源效率很高。但需要一定的开发条件（光有开关电源技术不一定能搞定）。
2. 用线性稳压电路，只需要一个大功率三极管（调整管），在输出端即可得到你需要的200VDC；
但调整管上有100V压降，发热严重，使整个电源效率很低。
对于你的简单应用，以上方法可能都不是最佳方法。我推荐第三条路，第四条路。
3. 在变压器输出侧，用一只双向可控硅斩波，将220VAC有效值降至143VAC左右，这样整流滤波后可得到200VDC；（电路设计的好，可以得到非常稳定的直流）
4. 改装变压器，或找厂家帮你特别绕制一只变压器：220VAC变143VAC，整流滤波后得到200VDC。（不过这个直流会随电网电压波动）

1、改隔离变压器为160V左右输出的。
2、在整流滤波后加一级串联稳压电路。
3、直接买一DC220V输出的开关电源。
4、对纹波系数要求不高的话，干脆用半波整流并适当加大滤波电容。
5、最好的办法是找一块可控硅调光台灯的线路板（买的话也就5元左右），将其串接在变压器至整流桥之间，调节电位器至输出直流220V，断电，记下电位器的阻值并以同阻值电阻代替之。

买个220V开关电源吧。不然，就用晶闸管自己做一个。网上有的。家用调光台灯就是用的晶闸管。

一个吊扇调速器就够了，把交流电的电压降下来。

用可控硅来控制就行了，你想要它变几付都行。