我以右手握拍为例,如果你是左手那就相反,要领有以下:
1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。
想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球,除了要具备绝对的技术和弹跳以外,还有一些必不可少的前提基础:
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间,使球的速度达到及至。作为女选手,我用跳杀球很少,但是无论什么样的杀球,都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形,然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站,胸肌就有着至关重要的作用,所以做为男选手,练好胸肌是最重要的前提。
2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后,平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟,并且落点要到位。
3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球,而后还要迅速上网,这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的,所以体能要保持。
4、此外弹跳能力也很重要,因为跳的高击球点抢的就高,球就有威胁
鉴于以上,你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质:蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。
1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使受伤。
5、如果要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。
我是从林丹的红牛广告里看到并学来的。
林丹的那个跳杀的动作是在标准,广告拍摄的角度也不错,可以考虑从网上找找看一看
以下列出跳杀要点
第一是弹跳。最低标准是跳起到最高点并做收腿动作的时候膝盖与球网同等高度,这样可以保证足够的滞空时间以寻找出手机会。练习的方式很简单——蛙跳。用标准姿势去练习。详见http://baike.baidu.com/view/1090590.htm
第二是身体的平衡与协调。跳起的时候身体后仰,两手动作与拉球时的无异,但速度更快更迅猛,这需要在跳起后身体保持非常的平衡,出拍的时候平衡绝对不能被破坏。这方面的练习比较难,需要长时间的跳起模拟扣杀动作,让身体记住这个动作。
第三是杀球的力道和角度等。这个应该比较简单,和拉球类似,但也需要长时间的练习,不多叙述。
还有就是杀球以后的结束动作,重点强调平衡与下一步的预备动作。这是个只可意会不可言传的东西,文字说不清楚,自己慢慢积累经验自己体会吧。
用专业的训练来讲,跳杀最主要的是身体的协调性,也就是跳起来的时候能够使得上力气,这个需要长久的训练,想当年我们就是天天让人在那边发球,然后这边练习跳杀,跳杀要根据来球的情况,不是每个球都可以这样打的,一般就是对方击球较高但是又没有高远球那么高的时候,或者对方发的平射球,一旦得手,对方很难接得住。
对于业余选手来说跳杀是比较耗费体力的,所以我建议当你没有把球打的比较主动的时候或是对方的漏洞比较大的时候最好少用跳杀,当然你的网前要是搓的很好的话或者对方对拉的时候拉的不好的时候都是可以跳杀的。