天天吃玉米，到底是减肥还是长胖阿？

吃玉米能不能减肥？？

虽然玉米表皮的主要成分是不可溶的膳食纤维，但里面的成分还是以碳水化合物为主（主食）。进食过多的碳水化合物，一样会发胖的。而且玉米皮的粗纤维，如果进食过多，还会造成便秘。

只要你每天进食的热量，少于你每天消耗的热量，你就可以减肥了。也就是说，你每天应该增加有氧运动，来消耗身体的热量。减肥的时候也要保证，身体有均衡的营养成分供给，否则就会营养不良，而出现毛病。只吃单一食品是一定不行的。蔬菜、瘦肉也应该进食。

如果你总感觉肚饿，应该进食海藻类植物，比如海白菜。这类食物含有大量可溶性膳食纤维。这些纤维不能被人体吸收消化，但却能饱肚。而且能裹挟体内的水分，避免便秘。

其实减肥不减肥完全因体质而言，但是就算是减肥的东西，你之多了也是会长肥的，玉米属于粗粮，但如果你吃多了就会便秘的，我也正在减肥呢，不过貌似还是抵制不了零食和甜品的诱惑~~ 所以每次都破功，现在是破罐子破摔了，o(）＾）)o

哪有吃玉米减肥的。 减肥也要有正确方法啊。百度一下“ 一个月减肥20多斤,为什么效果如此好呢? 我就是按照这个姐妹的方法减肥成功的

要适量，另外玉米不要放糖。多吃一些纤维 另外吃少量的蛋白质