还有10天体育考试，跳远从1米9提到2米、800米从3分半提到3分24秒还有可能吗？有可能的话该怎么提？

2024-12-01 03:12:58

推荐回答（5个）

回答1：

我在学校的1000米测试前一个星期，1000米是3分50 ，然后每天晚上去操场跑步，不用横块，慢慢跑，没晚10圈，一个星期后测试，是3分半，至于跳远，以前中考的时候也就是最后那几天训练，效果有的，甚至很好的效果。所以你应该可以的，应为你的目标不远。加油！！

回答2：

有可能啊！
这十天里面你要充分安排好你的时间，但是在考试前三四天一定要做好身体的调整，目的是要把身体调整到最佳状态，那样你的成绩也会比平时好一些的。

回答3：

有可能啊！
这十天里面你要充分安排好你的时间，但是在考试前三四天一定要做好身体的调整，目的是要把身体调整到最佳状态，那样你的成绩也会比平时好一些的。像你这样要提升6秒是很简单的。每天去冲2个400米，要是不够体力的话就每天慢跑5~10圈考试前一天啥都不要干就行了。。

回答4：

你要加油！虽然有点困难，但是你坚持的话还有可能！制定好目标，每天提高一点，坚持下来会有提高的！

回答5：

还有一个月来得及，跳远可以多爬爬楼梯，用脚掌的前半部登阶梯，锻炼小腿肌肉。两脚跟靠拢，双手交叉于脑后做蹲下起立，锻炼大腿肌肉。
800米的话需要你多加进行冲刺和耐力上的训练，每天多跑跑步。
跳绳是游戏，娱乐的时候就能练。
我中招考试的时候立定跳远是2米46啊 ....你是小学生？