上篮时球总弹出来

不光要控制好力量 还要控制好角度。三步上篮的时候 第二步做缓冲步，方向不是向前 而是向上!这样你上篮的时候 球的惯性不会太大 球也就不容易弹出来

从你的描述我可以推断出平时你上篮的意图太明显，别人事先看出才会找到机会把球拍掉。。。
首先，你可以采取双手抱球，最后再放开出手（参见吉诺比利上篮），这样别人不容易拍掉而且可能犯规
其次，你可以采用侧身的方法（如勒布朗），第一步时可以稍稍用背或肩抵住抄球者（勒布朗是直接用背或肩把别人撞开），这时要注意不要有沉肩动作，不然算犯规，第二步再次朝篮筐方向侧身上篮
还有就是改脚步了，你可以走一步直接上篮或者干脆舍弃步伐直接出手上篮，打乱防守者的节奏，他就不知道什么时候该拍球了
最后就是改你自己的节奏了，这个我就不多说了，适当提速或减速同样也是迷惑对手的有效方法。。。

老大，你玩的是什么游戏啊？也说下啊？

是2K吗？

2K 的话，控制好节奏，在篮筐附近按投篮就可以了。

这个无法教的..只能靠苦练 慢慢就能找到手感 篮球这东西手感比技术来的重要

篮球是一种很讲究手感的东西，而控制力量很重要，这可以说只有通过不断的练习然后找到那种感觉就好，还有你的意识很重要，像是上篮，你将球用多大的力抛出，这个需要练习，如果实在不行，你可以在上篮的时候打板上篮，那个学起来也很容易的。

练上肢力量