钙尔奇d 我和我妈妈都是吃这个，挺好用的，不过补钙要注意饮食结构也要合理，不能光吃肉，那样补得钙会流失的。吃点黑芝麻黑木耳 含钙都很高，一袋牛奶是一国骨头汤的三倍，嘿嘿。
缺钙最好让医生给开钙片。。不要随便补钙。先去抽血检查是否缺钙。如果只是轻微缺钙的话可以多吃点海产品，每天早上喝牛奶。
牛奶，豆制品，多加运动。其实补钙，在日常生活中就可以注意：不一定非要吃钙片，比如多吃龙虾，骨头汤，含钙多的食物，只要日常生活中，注意一些饮食方法比买钙片要好的多。
人体缺钙对于现代人来说应该是个口误，现在的人不是像上世纪困难时期生活艰苦，营养不良。现在的人主要是肾亏，引起骨头留不住钙，造成钙从骨骼流失出来，所以补再多的钙也没有用，必须用合适的事物调理肾亏，才可以解决问题。
如果只是轻微缺钙的话可以多吃点海产品。先去抽血检查是否缺钙。不要随便补钙。缺钙最好让医生给开钙片，每天早上喝牛奶
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024