缺钙的成年人主要表现为:小腿抽筋,经常崴脚，指甲盖扁平发脆等．适量的补钙没有什么不好，不过我建议最好不要通过药物补钙，食补是最好的．你可以多吃些含钙的食物，比如排骨汤，最好是大棒骨，也可以用脆骨．
老年人和成年人缺钙可引起骨质疏松、易驼背、骨折、腰酸腿痛,失眠、易抽筋等。想要知道缺不缺钙，到医院查个微量元素就可以了！
