浦东机场有休息大厅。但不能过夜你先坐机场巴士到上海南站。直接在南站候车室休息好了!
上海南站有机场七线,但你要求七点到浦东机场,是来不及的。
只能转地铁, 地铁1号线 RENMIN广场站换2号线到浦东机场,起点为5:00左右,到达6:30.
那么早没有直达到浦东机场的公共交通的。
建议参考:《上海两大空港、市区三大火车站、两大长途汽车站间24小时公交互通换乘指南(4)——铁路上海南站篇》http://hi.baidu.com/sufe_bus/blog/item/f881bf3c37ec56d49f3d62a4.html或《上海两大空港、市区三大火车站、两大长途汽车站间24小时公交互通换乘指南(7)——上海长途客运南站篇》http://hi.baidu.com/sufe_bus/blog/item/d6dc7f2237fafb5d93580728.html,按其中提供的路线先坐一段公交再打的。