多注意休息，保持良好的精神状态就好了，没休息好，注意力不集中肯定是很容易忘事的
您先不要着急，遇到什么事先想想再做，把节奏先放慢。自己慢慢调节好自己的情绪，并给自己一点自信，不要总是想着自己爱忘事。但是因为我也不是什么专家，所以要是你还是觉得自己的情况很严重的话，建议去看看心理医生，他们会更好的帮助您。
可能与你的心里压力有关，你试着去让自己放松。
听听轻音乐把
