怎样打篮球不易被盖和如何过人？？？

要让投篮不或孙州易被盖：

1. 如果是篮下投篮，就必须学会勾手，挑篮。

2. 如果是突破上篮，就必须学会拉杆，抛投，以及空中闪躲动作。

3. 如果是跳投，最好使用后仰跳投，也可以利用身体对抗获得出手空间。

4. 除过拉杆之外的任何形式的投篮，出手点一定要高，投篮前要充分起跳。
   

要实现过人：

1. 利用速度。如果有较好的短距离爆发力以及启动速度，可以利用速度强吃对手。

2. 利用假动作。通过假动作扰乱对手的判断，从而削弱防守，为自身突破创造凯迹条件。

3. 利用队友掩护挡拆衫蔽，削弱对手防守。
   

没事的,我以前也和你一样,经常这样的,单以后我每天都训练,就没有被人盖过帽了,加油吧,你一定能行!

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。
身体靠什么带动，脚步！
所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！
当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球
请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~
当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃
这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你拆备的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。
最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。
篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助

背后运球

背后运球是一项更高的技术，需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧，然后置于身后。按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。

转身运球

当你想攻击挡住你去路的对手时，可使用转身运球。运用这种技术时，应迅速改变方向，运球中换手，背对防守者，向另一方向运球1、你右手运球，如果防守队员已挡住去路，做背对防守者的同时，换左手运球。
2、左手一触球，左脚碾地、快速转身中迈向右侧。这样，你就做到了北京对对手。
3、用左手继续运球向篮移动，将你的对手抛在身后。
停止运球
应学会在停止运球后引球跑投，或者把球传给队友。

当你能够成功地运球摆脱对手后才可以说自己已掌握了运球技术。在场上运球时你很可能会被对手紧紧盯住，行御稿因此必须时刻注意对手的位置。你还需要同时培养左右手的运球技术，而且学会用身体挡在对手与球之间，以保护球不被对抢断。

假动作和运球突破
当你得球后被人紧盯时，可试着做“假动作后运球突破”。假动作就是指假装要做一个动作，当对手对此做出反应后，再做其它动作。例如，你可以假装投球，随后运球上篮。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。
1、当你接到球后应站立以保持平衡。篮球基本站姿为双脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背、两眼平视，使体重均匀分散于两脚。
2、朝某一方向跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小，而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。
3、当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手，向篮下运球。
4、选择与篮圈呈直线的路线继续运球。请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看见圈和其他球员的移动。

想过人就应先学控球！你有高命中率那就恭喜你，因为你会吸引防守到外线贴身防守你，你就可以用速度过他。或者你学学用JAB STEP（这我不会翻译，可能叫探子档孝步吧！）一接球就用非重心脚向右做试探性的踏步（注意：重心脚不能动否则被吹走步）然后看看防守者有何反映，如果对方向右后退，你就向左突破；如果对方没反映，你就马上快速向右突破。总之多学变向运球或多看看像WADE、KOBE、LB JAMES等的视频录象吧。学会控球是最关键最基本，否则突破免谈！

不想被人帽，就该学多点上篮手段，多点变化，人家猜不到就盖不到你了，对不？此外多点用左或右手的FINGER ROLL上篮，容易造成防守犯规，也不容易被人盖！另外多加点体能、体质训练，在上篮的时候，多用身体作掩护，用胳膊或肩膀贴着防守者，既能造对方犯规，又能掩护自己上篮，为自己造出上篮空间（不过如果人家双脚站稳，你就要绕过他，否则会被吹带球撞人的）

附带几个网站给您参考：
篮球规则：http://www.ihep.ac.cn/gaonsgh/00531.htm
（知道规则，学会运用规则才会制胜嘛！）

一个MICHAEL JORDAN的教学视频网站：
http://www.michaeljordan.pl/tipsbymj.php

学学篮球之神是怎样打球的，虽然基本，但有用尤其是教OFFENCE的JAB STEP
对您有用！（这个网站下得有点慢，或者下多几次吧，总之保证能下并且没毒。提示一下，视频里面乔丹说的是英文，如果您看不懂，您尽量发挥你小学“看图说话”的想象本领吧！或者叫人翻译吧）

给点分我吧！就看在我自己写得那么久的份上！谢谢！
你头篮嘛用后仰合适,上篮用假动作

想过人就应先学控球！你有高命中率那就恭喜你，因为你会吸引防守到外线贴身防守你，你就可以用速度过他。或者你学学用JAB STEP（这我不会翻译，可能叫探子步吧！）一接球就用非重心脚向右做试镇芹探性的踏步（注意：重心脚不能动否则被吹走步）然后看看防守者有何反映，如果对方向右后退，你就向左突破；如果对方没反映，你就马上快速向右突破。总之多学变向运球或多看看像WADE、KOBE、LB JAMES等的视频录象吧。学会控球是最关键最基本，否则突破免谈！

不想被人帽，就该学多点上篮手段，多点变化，人家猜不到就盖不到你了，对不？此外多点用左或右手的FINGER ROLL上篮，容易造成防守犯规，也不容易被人盖！另外多加点体能、体质训练，在上篮的时候，多用身体作掩护，用胳膊或肩膀贴着防守者，既能造对方犯规，又能掩护自己上篮，为自己造出上篮空间（不过如果人家双脚站稳，你就要绕过他，否则会被吹带球撞人的）

附带几个网镇旅嫌站给您参考：
篮球规则：http://www.ihep.ac.cn/gaonsgh/00531.htm
（知道规则，学会运用规则才会制胜嘛！）

一个MICHAEL JORDAN的教学视频网站：
http://www.michaeljordan.pl/tipsbymj.php

学学篮球之神是怎样打球的，虽然基本，但有用尤其是教OFFENCE的JAB STEP
对您有用！（这个网站下得有点慢，或者下多几次吧，总之保证能下并且没毒。提示一下，视频里面乔御手丹说的是英文，如果您看不懂，您尽量发挥你小学“看图说话”的想象本领吧！或者叫人翻译吧）

给点分我吧！就看在我自己写得那么久的份上！谢谢！

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。
身体靠什么带动，脚步！
所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！
当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球
请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~
当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃
这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。
最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下好知些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。
篮球知识博大精深。总的来说，战术意识>技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助

背后运球

背后运球是一项更高的技术，需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧，然后置于身后。按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。

转身运球

当你想攻击挡住你去路的对手时顷袜纤，可使用转身运球。运用这种技术时，应迅速改变方向，运球中换手，背对防守者，向另一方向运球1、你右手运球，如果防守队员已挡住去路，做背对防守者的同时，换左手运球。
2、左手一触球，左脚碾地、快速转身中迈向右侧。这样，你就做到了北京对对手。
3、用左手继续运球向篮移动，将你的对手抛在身后。
停止运球
应学会在停止运球后引球跑投，或者把球传给队友。

当你能够成功地运球摆脱对手后才可以说自己已掌握了运球技术。在场上运球时雀仿你很可能会被对手紧紧盯住，因此必须时刻注意对手的位置。你还需要同时培养左右手的运球技术，而且学会用身体挡在对手与球之间，以保护球不被对抢断。

假动作和运球突破
当你得球后被人紧盯时，可试着做“假动作后运球突破”。假动作就是指假装要做一个动作，当对手对此做出反应后，再做其它动作。例如，你可以假装投球，随后运球上篮。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。
1、当你接到球后应站立以保持平衡。篮球基本站姿为双脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背、两眼平视，使体重均匀分散于两脚。
2、朝某一方向跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小，而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。
3、当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手，向篮下运球。
4、选择与篮圈呈直线的路线继续运球。请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看见圈和其他球员的移动。

没事的,我以前也和你一样,经常这样的,单以后我每天都训练,就没有被人盖过帽了,加油吧,你一定能行!