我来告诉你，肌肉男这个称号太猥琐了。。。。。。 我劝你还是慢跑吧，有氧运动，要是是青少年，还可以长高呢！！我就是每天慢跑4公里路程，现在一个学期瘦了20斤呢。至于吃饭，要看你啦~要是青春期，那就不要不吃饭，营养跟不上长不高。吃是要吃的，建议你按照你的运动量来决定你的进食。不做什么运动，就少吃点。 至于那些运动，只会使你变成肌肉男，只要你是肥肥的~~~~将来，就变成一个猛男啦，哈哈，很猥琐的。个人认为，现在的MM都不喜欢肌肉男啦，好OUT了，建议不要做，还是瘦点好。
能帮你练成肌肉
但是不是减肥
减肥要有氧运动，比如慢跑，快走，游泳。
并且要持续一个小时才有减肥的效果
不能！可能会胖！因为你做的这点运动还不如快走100米。
可以，但哥们奉劝你一句--- 吃要照常，千万要吃，不然还没等你瘦下来，也把自己折腾的够呛啦，
效果可能不好！要根据自己的情况定！最好专项练习一下！
可以瘦，但请注意身体会受不了高强度的运动，适当即可
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