治疗失眠的特效药

从中医讲，失眠的常见情况多为思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和。
如何改善？
推荐你食疗。镇静安神的药物都有依赖性。食疗，是养生保健的方法之一。食疗，也要讲究个性化。推荐你去“跟我来吧养生坊”填写体质表格，博主义务咨询，指导食疗，会给你适合你的固元膏配方。懒人的话，直接在那里对症定做吃现成的也可以，效果不错。
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。
充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
睡眠不足可吃些有助于睡眠的食物
龙眼：味甘，性温，具有补心益脑、养血安神的功效。临睡半小时前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。
红枣：对多梦、精神恍惚有显著疗效。红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食用。也可以制作固元膏食用。
小米：具有健胃、健脾、安眠的功效。小米中含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感，晚饭可以喝一碗小米粥。
黄花菜：又名金针菜。用黄花菜煮汤或炒菜，在晚餐时食用。
核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物。能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。用核挑仁、黑芝麻、糯米熬粥食用。
牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡半小时前喝杯热牛奶。
水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果有抗肌肉疲劳的作用。

这种情况，从中医上分析考虑以下方面：
一、肝郁化火
多由恼怒烦闷情绪，导致肝气郁滞，肝郁化火而至。
表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
临床治疗以疏肝解郁，导泻肝火为原则，以龙胆泻肝汤为基础加味。
二、心脾两虚
多由思虑较多，劳心伤神，引起气虚血亏而至。
表现为：失眠多梦，夜寐易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
临床治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
你可根据自己的情况参考一下，若症状较重，建议及时到正规专业的医院就诊，在医生的指导下采用合适的治疗方案。